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Activités

Marche Nordique

Participez aux initiations à la marche Nordique !

Une activité physique bénéfique pour prévenir et/ou freiner l’évolution de maladies fréquentes telles que l’arthrose.
Accès libres – les bâtons de marche seront fournis

Quand:

  • Samedi 14 Septembre : 14:30 > 16:00 > 17:00
  • Dimanche 15 Septembre : 11:00 > 13:30 > 15:30 >16:30

Où:

  • Lieu : Parc du Mont des Arts – Bruxelles – Entrée Square
  • Départ par groupes de 15 pers toutes les 30min

Conditions

Accès libre – départs réguliers toutes les 30 min
Les bâtons de marche seront fournis

Les bénéfices de la marche nordique :

  • soulagement des articulations des membres inférieurs;
  • amélioration de la condition physique, de la force, de la souplesse et de la coordination;
  • Renforcement du système immunitaire;
  • Renforcement des muscles du dos et de l’abdomen;
  • Correction du maintien;
  • réductions des tensions musculaires.
Tai Chi

Découvrez le Tai Chi

Une activité pour lutter contre l’arthrose et les rhumatismes, améliorer son bien-être et soulager la douleur.

Quand:

  • Samedi 14 Septembre : 14:00 – 14:40 > 15:30 – 16:00
  • Dimanche 15 Septembre : 9:30 -10:00 > 13:30 – 14:00 > 15:30 – 16:00 > 17:00 – 17:30

Où:

  • Lieu: Cube – Square (espace intérieur au Square)
  • Groupes de 20 à 40 pers

Conditions

Accès libre

Si vous souhaitez confirmer votre participation, merci de nous envoyer un email à: [email protected]
Attention ! Si vous n’êtes pas présent 10min avant l’initiation, la place sera libérée pour une autre personne présente.
Tenue confortable conseillée (vêtements souples).

Les bénéfices du Tai Chi :

  1. au niveau de l’arthrose et des problèmes articulaires :
    Un nombre croissant d’études, dont des essais cliniques rigoureux, indiquent que le Tai Chi pourrait être un moyen sûr et efficace de retarder l’évolution de l’arthrose et d’en contrôler les symptômes. Il convient de noter que ces essais comprenaient une longue période de suivi pour juger si les changements observés étaient durables ou passagers et il ressort :

    • une très grande amélioration de la douleur et des fonctions physiques
    • les participants ont assurés se sentir moins déprimés et avoir une meilleure qualité de vie. Ils ont également estimé le Tai Chi dénué de danger.
    • amélioration générale de la capacité physique et de l’équilibre
    • soulagement des articulations, par la stimulation naturelle du liquide synovial, notamment pour des articulations qui ne sont pas suffisamment sollicitées
    • avec le temps et la régularité dans la pratique : amélioration de la condition physique, de la force, de la souplesse et de la coordination des mouvements
    • et encore beaucoup d’autres bienfaits dont vous pourrez prendre connaissance via les livres spécialisés
  2. au niveau général de l’individu :
    Les pratiques de Tai Chi – Qi Gong sont des pratiques millénaires en Chine, destinées à la prévention des maladies. En vérité, la pratique régulière tend vers un rajeunissement des fonctions corporelles et énergétiques (le but des anciens Taoïstes). Peter M. Wayne a relevé huit éléments actifs, qui constituent finalement un aspect holistique de l’individu (toujours dans l’esprit des anciens Taoïstes), nous citons :
    • conscience et attention concentrée
    • intention et croyance
    • harmonisation structurelle dynamique#
    • relaxation active du corps et de l’esprit
    • exercice physique, renforcement musculo-squelettique et souplesse
    • respiration naturelle et plus libre
    • interaction sociale et communauté
    • spiritualité, philosophie et rituel
Course

Participez à l’une de nos 3 courses dans une atmosphère conviviale.

Ces courses sont organisées pour soutenir la Fondation Arthrose par vos dons dans le but de sensibiliser un maximum de monde à l’arthrose, comment la prévenir et mieux vivre avec. Une activité pour lutter contre l’arthrose et les rhumatismes, améliorer son bien-être et soulager la douleur.

Quand:

Dimanche 15 Septembre :

  • 9:00 : Pets Run* (course en compagnie de votre fidèle compagnon à 4 pattes)
  • 10:00 : Kids Run ** (réservée aux enfants nés entre 2006 & 2013 – interdit aux moins de 5 ans)
  • 11:00 : Wodies Run

Où:

Parc du Cinquantenaire

Conditions

Accès libre

Soutenez la Fondation Arthrose par vos dons. Chaque don, même petit, est un pas en plus vers la guérison. Nous sommes tous concernés.

*les animaux de compagnie devront être tenus en laisse. Chaque maître est responsable de ramasser les éventuelles déjections canines.
** Les enfants courent sous l’entière responsabilité de leurs parents. Les parents qui le souhaitent peuvent courir avec l’enfant.

Les bénéfices de la course :

  • meilleure force et une endurance musculaire accrue
  • Amélioration de la capacité physique
  • des muscles sains protègent plus efficacement tes hanches/genoux/chevilles, la sédentarité fait exactement l’inverse